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黒いちじく

黒いちじく 80g

いちじくに多く含まれているペクチンは水溶性の食物繊維で、整腸作用やコレステロール低下に役に立つと言われています。
また、カルシウムや鉄分は貧血予防や骨の成長に、カリウムはむくみ防止や高血圧に効果が期待できるなどいちじくの栄養効果は多岐にわたっています