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プルーン

プルーン 80g

抗酸化物質、食物繊維、各種ビタミンやミネラルが豊富な他、1日1粒2粒食べることで骨の再吸収を抑え、骨粗しょう症を防ぐ効果で知られています。
また、低GI値食品として血糖値の上昇を抑える効果も期待できます。